Trastornos de la alimentación: Sentirse mejor con uno mismo
Cuando padece un trastorno de la alimentación, es importante que recuerde ser amable consigo mismo. Puede probar algunas de las siguientes ideas.
- Tómese su tiempo si se siente abrumado. Todo lo que haga puede llevarle más tiempo y esfuerzo.
- No espere hacer de inmediato todas las cosas que quiere hacer.
- Elija lo más importante y haga esas cosas primero.
- Divida las tareas más grandes en otras más pequeñas y haga lo que pueda.
- Recuerde que algunos de sus pensamientos forman parte de su afección. Estos pensamientos pueden incluir sentirse mal consigo mismo, sentirse desesperanzado y sentirse incómodo en su cuerpo. El asesoramiento psicológico puede ayudarle a procesar sus sentimientos.
- Recuerde que la recuperación lleva tiempo. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse. A medida que empiece a comer de forma más sana, es posible que se sienta mejor y tenga más energía.
- Haga cosas que le gusten. Encuentre cosas que le hagan sentir bien. Por ejemplo, a algunas personas les gusta pasar tiempo con otras personas o a otras les gusta pasar un rato tranquilo leyendo.
- No se culpe por su afección.
- Colabore con el equipo médico.