Cólicos menstruales: Cómo aliviar el dolor
Los cólicos menstruales dolorosos (dismenorrea) pueden aparecer durante o justo antes de la menstruación. Los cólicos pueden afectar a la parte inferior del abdomen, la espalda o los muslos. El dolor que provocan puede variar de leve a intenso. También puede tener diarrea, estreñimiento o náuseas. O puede que se sienta mareada.
Los analgésicos y los cuidados en el hogar pueden ayudarla a sentirse mejor.
¿Cómo puede aliviar el dolor de los cólicos menstruales?
- Tome antiinflamatorios para el dolor. El ibuprofeno (Advil, Motrin) y el naproxeno (Aleve) suelen dar mejores resultados que la aspirina.
- Sea prudente con los medicamentos. Hable con el médico o el farmacéutico antes de tomar cualquiera de estos medicamentos. Podrían no ser seguros si toma otros medicamentos o si tiene otros problemas de salud.
- Comience a tomar la dosis recomendada de analgésico tan pronto como sienta dolor. O puede comenzar el día anterior al inicio de su período menstrual. Siga tomando el medicamento durante todo el tiempo que tenga cólicos.
- Si los medicamentos antiinflamatorios no ayudan, intente con acetaminofén (Tylenol).
- No tome dos o más analgésicos al mismo tiempo, a menos que el médico se lo haya indicado. Muchos analgésicos contienen acetaminofén, es decir, Tylenol. El exceso de acetaminofén (Tylenol) puede ser dañino.
- Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
- Póngase una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o una bolsa de agua caliente sobre el abdomen. O dese un baño de agua tibia. El calor mejora el flujo de sangre y podría aliviar el dolor.
- Acuéstese y póngase una almohada debajo de las rodillas. O acuéstese de lado con las rodillas dobladas hacia el pecho. Esto ayudará con cualquier tensión en la espalda.
- Haga al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Esto mejora la circulación de la sangre y puede reducir el dolor. Para muchas personas, caminar es una buena opción. También es posible que desee hacer otras actividades, como correr, nadar, montar en bicicleta o practicar otros deportes.
Los medicamentos recetados son una opción si los medicamentos de venta libre no le alivian los cólicos menstruales dolorosos. Las hormonas anticonceptivas pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual y reducir el sangrado. También previenen el embarazo.