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Balanceo pélvico de pie

Imagen de cómo hacer el ejercicio de balanceo pélvico de pie
  • Párese en un posición cómoda y neutral con las manos en las caderas.
  • Mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia atrás, enderezando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia abajo.
  • Vuelva a la posición neutral.
  • Ahora mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia adelante, arqueando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia arriba.
  • Vuelva a la posición neutral.
  • Repita este movimiento de balanceo suave de 8 a 12 veces.

Revisado: 1 mayo, 2026

Autor: El personal de WebMD Ignite
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de WebMD Ignite es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

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